Créer un bon environnement de sommeil pour un sommeil paisible dans sa chambre

Chambre pour bien dormir : 4 astuces pour créer un bon environnement de sommeil

Le sommeil conditionne notre vie. Oui, rien que ça ! Sans lui, notre corps et notre esprit sont en difficulté. Il n’y a qu’à observer votre niveau d’énergie et de bien-être après une nuit agitée, une nuit durant laquelle vous avez passé votre temps à vous tourner et vous retourner, sans vraiment trouver Morphée. En effet, bien dormir nous aide à...
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Comment un oreiller anti-transpiration peut améliorer votre sommeil et comment le choisir ?

Quel oreiller choisir contre la transpiration ?

Transpirer la nuit peut réellement entraver votre sommeil. Les sueurs nocturnes peuvent vous réveiller en pleine nuit, vous empêchant même parfois de vous rendormir. Finalement, vous vous levez au petit matin fatigué, et le sommeil profond et réparateur est resté bien loin de vous… Pour lutter contre ce phénomène, les oreillers anti-transpiratio...
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Je suis fatigué : le guide pour comprendre pourquoi et les solutions pour y remédier

Je suis fatigué : 8 raisons qui peuvent l’expliquer

Se réveiller le matin en se sentant fatigué peut être très frustrant. Vous avez l’impression d’avoir perdu votre temps la nuit, de ne pas avoir réussi à avoir un sommeil réparateur, et vous savez dès votre lever que la journée va être longue et difficile. Le soir, lorsque vous retournez vous coucher, le stress monte, car vous savez que vous manq...
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Dormir enrhumé : le guide pour passer une bonne nuit de sommeil

Dormir enrhumé : notre plan d’action pour des douces nuits !

L’été se termine… Le rhume est de retour ! Et s’il y a bien une chose qu’on peut lui reprocher, c’est le pouvoir qu’il a d’entraver nos nuits. Souvent, avec le nez bouché, les courbatures et la fièvre, difficile de trouver le sommeil : Morphée nous boude, et les nuits réparatrices s’éloignent… Mais pour réussir à bien dormir, même enrhumé, il ex...
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Avis sur l'oreiller à vague

Oreiller à vague, qu’est-ce que ça vaut vraiment ?

Vendu comme un produit magique, l’oreiller à vague attire l’attention des dormeurs… Et pour cause : les promesses concernant cet oreiller sont immenses. S’il peut représenter une solution intéressante pour certains, force est de constater qu’il n’est en réalité adapté qu'à une minorité de personnes… Alors, l’oreiller à vague, qu’est-ce que c’est...
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Entorse cervicale : le guide pour la soulager

L’entorse cervicale : 4 solutions pour la combattre

Plus connue sous le nom de « coup du lapin », l’entorse cervicale se caractérise par une lésion des ligaments qui maintiennent deux vertèbres cervicales entre elles. Souvent, elle est causée par un choc direct au niveau du cou : accident de voiture, chute de cheval, sport violent peuvent alors être à l’origine d’une entorse cervicale. Mais alors...
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