Couette

La taille de la couette doit être parfaitement adaptée à la taille de votre matelas. Optez pour une couette de 140 x 200 cm si vous avez un lit 1 personne en 90 x 190/200 cm.

Tournez-vous vers une couette qui mesure 220 x 240 cm si vous possédez un lit 2 personnes de 140 x 190/200 cm.

Si vous avez un lit qui mesure 160 x 200 cm, dirigez-vous vers une couette un peu plus grande, de 240 x 260 cm.

Enfin, si vous possédez un lit Queen Size ou King Size, les couettes de 240 x 280 cm sont idéales.

La couette est essentielle pour votre sommeil, car c’est elle qui ajuste le niveau de chaleur dans votre lit. Votre température corporelle joue en effet un rôle déterminant sur la qualité de votre sommeil. Si vous avez trop chaud ou trop froid, les micros réveils ne manqueront pas d’être fréquent : vous resterez ainsi en phase de sommeil léger, et ne profiterez pas de suffisamment de sommeil profond, pourtant essentiel pour prendre soin de votre corps.

Au cours de vos nuits, en fonction des différentes étapes de votre cycle du sommeil, votre corps subit de nombreuses variations de températures, en produisant différentes hormones. La couette vous accompagne afin d’amortir ces variations de température, pour que vous puissiez profiter d’un repos de qualité. En outre, lorsque vous vous endormez, votre température corporelle diminue légèrement, en passant à 37 °C : une couette de qualité doit vous accompagner dans cette étape, afin de vous permettre de vous endormir plus rapidement. En ce sens, elle ne doit pas emprisonner la chaleur dans votre lit, et doit donner la possibilité à votre corps de respirer grâce à un garnissage aéré.

La meilleure couette est celle qui s’ajuste à vos besoins personnels et qui vous apporte un haut niveau de confort.

Chaque dormeur a ses propres besoins. Si vous avez souvent chaud la nuit, si vous souffrez de sueurs nocturnes, à cause de dérèglements hormonaux ou à cause de certaines maladies du sommeil comme le syndrome des jambes sans repos ou l’apnée du sommeil, alors vous aurez besoin d’une couette fine et respirante, au grammage assez léger (d’environ 180g/m2 maximum).

Au contraire, si vous souffrez de frilosité nocturne, à cause de problèmes à la thyroïde, de carences, de problèmes de circulations sanguine (comme la maladie de Raynaud), alors la meilleure couette pour vous sera épaisse, douillette, avec un haut pouvoir calorifique, possédant un grammage supérieur à 350g/m2.

Pour maximiser votre confort, et ainsi réussir à parfaitement vous détendre dans votre lit, tournez-vous vers les garnissages moelleux, qui formeront autour de vous une enveloppe de douceur : les plumes et duvet, le coton, ou encore les fibres creuses siliconées et thermocollées seront vos meilleurs alliés.

Pour trouver une couette douillette, deux critères sont primordiaux :

- Le garnissage : il doit être bien gonflant et respirant. Les fibres utilisées pour former le garnissage doivent facilement laisser circuler l’air, ce qui vous permet de bénéficier d’une couette bien moelleuse et confortable. Les fibres creuses siliconées peuvent être très intéressantes ;

- L’enveloppe : pour que votre couette soit bien douillette, et vous accompagne vers un sommeil tout doux, optez pour une couette soyeuse, qui laisse également circuler l’air. Les matières comme la microfibre ou le coton sont ici idéals.

Pour trouver une couette extra-douce, vous allez devoir vous concentrer sur la matière qui compose son enveloppe. La microfibre peut être très intéressante, car elle vous permettra de bénéficier d’une enveloppe agréable au toucher : pour votre une qualité de sommeil grand confort, cette matière synthétique de haute qualité tient ses promesses. Cerise sur le gâteau ? Il s’agit d’une matière très résistante, qui continuera de vous apporter un haut niveau de douceur lavage après lavage !

Pour entretenir votre couette, vous allez devoir prêter attention aux conseils livrés par le fabricant. Optez pour une couette qui passe facilement à la machine à laver : cela vous permettra de lutter contre l’invasion des acariens dans votre lit, et de maintenir un niveau d’hygiène irréprochable.

Un lavage à basse température est souvent conseillé : c’est ce qui vous permettra de préserver le garnissage de votre couette, pour qu’il tienne parfaitement en place, année après année. Pour faire sécher votre couette, préférez l’air libre. Si vous en avez la possibilité, placez votre couette au soleil, car les rayons UV tuent les acariens. Certaines couettes, notamment les couettes synthétiques de haute qualité, passent également au sèche-linge : attention toutefois à utiliser une température modérée, afin de ne pas agresser votre couette et préserver ses qualités.

Pour bien choisir votre couette, vous allez devoir faire un point sur vos besoins personnels.

Si vous avez souvent froid ou souvent chaud la nuit, optez pour des couettes thermorégulatrices : elles laissent parfaitement circuler l’air dans le garnissage, ce qui vous permet de bénéficier d’une température corporelle stable pendant toute la nuit. Vous évitez ainsi de vous réveiller à cause de sueurs nocturnes ou à cause d’une sensation de froid.

Si vous êtes allergiques aux acariens, optez de préférence pour une couette synthétique : les acariens se développant plus facilement dans les garnissages naturels comme les plumes ou le duvet. Optez pour des fibres de polyester creuses, qui laisseront bien circuler l’air dans votre lit, et qui vous aideront à ne pas emprisonner l’humidité dans les draps : les acariens se développant en effet plus rapidement dans les milieux chauds et humides.

Lors du choix de votre couette, prêtez également attention à l’enveloppe : elle doit être parfaitement douce, et créer autour de vous un cocon de bien-être et de légèreté. Le coton ou la microfibre pourront vous accompagner vers des nuits confortables et paisibles.

Pour trouver une couette synthétique de qualité, vous allez devoir faire attention au type de fibres qui sont utilisées pour la garnir.

Évitez les fibres de polyester pleines, qui ne laissent pas circuler l’air dans votre lit, et emprisonnent la chaleur sous les draps.

Optez pour des fibres creuses, siliconées, et thermocollées :

- Les fibres creuses offrent un garnissage aéré, respirant, idéal pour que l’air de votre chambre circule dans votre lit ;

- Les fibres siliconées glissent les unes sur les autres : elles donnent vie à un garnissage parfaitement homogène sur toute la couette, vous garantissant ainsi un haut niveau de confort ;

- Les fibres thermocollées permettent au garnissage de tenir en place sur le long terme, lavage après lavage. Le rembourrage de votre couette ne se déforme pas, ne fait pas de paquets : vous optimisez ainsi votre niveau de confort et évitez les déperditions de chaleur.

Une couette 4 saisons est une couette modulable, qui s’adapte parfaitement à vos besoins à chaque période de l’année. Elle vous permet d’ajuster avec précision le niveau de chaleur dans votre lit, en fonction de la température de votre chambre, ou en fonction de vos éventuels problèmes de santé (sueurs nocturnes ou frilosité nocturne).

Les couettes modulables sont constituées de deux parties :

- La première partie est une couette fine est légère, qui possède un grammage de 125 g/m2. Elle est idéale pour l’été, ou pour les personnes qui souffrent fréquemment de transpiration nocturne ;

- La seconde partie est une couette mi- saison, qui possède un grammage de 250 g/m2 : c’est une couette parfaite pour les nuits où il ne fait ni trop chaud, ni trop froid.

Grâce à un système de boutons-pressions, les deux parties s’unissent afin de former une seule et unique couette de 375 g/m2, épaisse et chaude, qui sera idéale pour vous tenir bien chaud tout l’hiver.

Le grammage détermine la quantité de fibres présente par m2 dans la couette. Il est exprimé en gramme par m2 : plus le chiffre est élevé, plus la couette est lourde et chaude, et plus le chiffre est faible, plus la couette est légère et fine.

Pour une couette d’été, optez pour un grammage de 180g/m2 maximum : il s’agit de couettes assez légères, qui vous permettront de maintenir une température corporelle stable toute la nuit, sans trop transpirer ;

Pour l’hiver, un grammage d’environ 350g/m2 est recommandé : en dessous de ce chiffre, vous risquez d’avoir froid, et de voir la qualité de votre sommeil être impactée.

Notez qu’il s’agit ici de recommandations générales : si vous avez souvent des sueurs nocturnes intenses la nuit, vous pourrez vous tourner vers des couettes encore plus fines, qui possèdent un grammage d’environ 125g/m2. Et si vous êtes très frileux, ce qui peut être notamment le cas si vous souffrez de la maladie de Raynaud, si vous avez des carences en fer ou encore si vous souffrez d’hypothyroïdie, alors vous pourrez vous tourner vers les couettes qui possèdent des grammages plus épais, de 375g/m2, 400g/m2 et jusqu’à 500g/m2 !

La finition, c’est en réalité le piquage de votre couette. Il s’agit ici d’un détail important, car le piquage permet à votre garnissage de tenir en place de façon uniforme dans votre couette. Grâce au piquage, vous évitez toute déperdition de chaleur, et profitez d’un rembourrage homogène : pour un haut niveau de confort et des nuits de qualité, c’est la clé.

Vous aurez ici le choix entre des piquages longitudinaux, à capitons, ou encore à carreaux ou à losanges : ils vous garantiront un parfait maintien des fibres sur toute la surface de la couette.

Les acariens ont le pouvoir de gâcher vos nuits. Ils provoquent des problèmes de respirations, de la toux, de l’asthme, des éternuements, un écoulement nasal, des conjonctivites, des rougeurs oculaires, de l’eczéma, des boutons sur la peau… Pour prendre soin de votre santé la nuit, vous devrez donc lutter activement contre leur prolifération. Pour faciliter votre combat, et éviter la présence d’acariens dans votre couette, plusieurs critères comptent :

- Optez pour des couettes synthétiques : tournez-vous vers les couettes qui sont garnies de fibres de polyester creuses. Les acariens n’aiment pas se reproduire dans les fibres synthétiques ;

- Optez pour une couette au garnissage respirant : la sueur que produira votre corps au cours des différentes phases de sommeil ne sera pas emprisonnée dans votre lit. Vous pourrez ainsi rester bien au sec, et lutterez contre la prolifération des acariens qui aiment se développer dans les environnements chauds et humides ;

- Optez pour une couette qui passe facilement à la machine à laver : c’est ce qui vous permettra de maintenir un haut niveau d’hygiène dans votre lit, et de garder les acariens éloignés !

Si vous souhaitez prendre soin de votre santé, le label Oeko Tex peut être un vrai allié. Il vous permet d’opter pour une couette écoresponsable, fabriquée selon des critères qui respectent l’environnement, et qui éloigne les substances nocives.

Grâce à cette certification, les colorants cancérigènes, les métaux lourds, ou encore les pesticides sont éliminés de vos nuits. À chaque étape du processus de fabrication de votre couette, des contrôles sont effectués afin d’être certain qu’aucune substance nocive n’est présente dans le textile : enveloppe, finition, garnissage, tout est analysé dans le détail.

Au total, plus de 100 tests sont réalisés sur plus de 300 substances, pour vous assurer un sommeil qui prend soin de votre santé !

Pour profiter d’une couette qui s’adapte à vos besoins, et qui vous offre un niveau de confort douillet et moelleux, à chaque saison de l’année, prévoyez un budget d’environ 130 € pour une couette deux personnes en 220 x 240 cm. C’est ce qui vous permettra de profiter d’une qualité de garnissage haut de gamme, respirant et résistant.