Lutter contre les douleurs

Quelle position de sommeil choisir contre le mal de dos ? | Mon oreiller et moi
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Quelle position de sommeil choisir contre le mal de dos ?

Vous souffrez fréquemment de douleurs au dos et vous vous demandez quelle position de sommeil pourrait vous aider à atténuer ces maux ? Pour bien dormir et vous réveiller sans tension...

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Comment lutter contre les raideurs cervicales : 4 clés | Mon oreiller et moi
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Comment lutter contre les raideurs cervicales : 4 clés

Les douleurs aux cervicales touchent deux français sur trois. Parfois, les raideurs à la nuque s’étendent même jusqu’aux épaules, et jusqu’au dos, réduisant ainsi la qualité de vie des personnes...

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Tensions cervicales : 4 résolutions à suivre | Mon oreiller et moi
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Tensions cervicales : 4 résolutions à suivre

Si vous souffrez de tensions cervicales, il existe de nombreuses causes qui peuvent entraîner des douleurs, des raideurs, des difficultés à réaliser certains mouvements. Le froid, une mauvaise posture, le...

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Uncodiscarthrose : qu’est-ce que c’est et comment la soigner ? | Mon oreiller et moi
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Uncodiscarthrose : qu’est-ce que c’est et comment la soigner ?

L’uncodiscarthrose est une maladie rhumatismale, qui associe une arthrose cervicale à des lésions des disques intervertébraux au niveau du cou. Également appelée cervicarthrose, cette maladie peut parfois entraîner des douleurs et...

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Arrêter de dormir sur le ventre : notre plan d’action | Mon oreiller et moi
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Arrêter de dormir sur le ventre : notre plan d’action

Vous avez pris l’habitude de dormir sur le ventre, mais vous savez que cette position n’est pas particulièrement recommandée pour votre santé… En réalité, elle est même déconseillée : points de pression,...

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Le plan d’action pour lutter contre les trigger points | Mon oreiller et moi
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Le plan d’action pour lutter contre les trigger points

Les trigger points, également appelés points gâchette, sont des tensions situées au niveau des fibres musculaires. Comment peut-on les reconnaître ? Existe-il des solutions pour les soulager ? Quelles possibilités s’offrent-elles à...

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L’entorse cervicale : 4 solutions pour la combattre | Mon oreiller et moi
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L’entorse cervicale : 4 solutions pour la combattre

Plus connue sous le nom de « coup du lapin », l’entorse cervicale se caractérise par une lésion des ligaments qui maintiennent deux vertèbres cervicales entre elles. Souvent, elle est causée par...

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Arthrose cervicale : quel oreiller choisir ? | Mon oreiller et moi
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Arthrose cervicale : quel oreiller choisir ?

Aussi appelée cervicarthrose, l’arthrose cervicale est une maladie qui se définit par l’usure des disques intervertébraux, du cartilage et des articulations intervertébrales. En bref, il s’agit d’une arthrose du rachis...

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Inversion de la courbure cervicale : comment agir ? | Mon oreiller et moi
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Inversion de la courbure cervicale : comment agir ?

Le rachis cervical est la partie supérieure de la colonne vertébrale. Il s’étend de la base du crâne, jusqu’au bas du cou. Constitué de 7 vertèbres cervicales, le rachis cervical présente, chez...

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Névralgie d'Arnold : comment la soulager efficacement ? | Mon oreiller et moi
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Névralgie d'Arnold : comment la soulager efficacement ?

S’il vous arrive de ressentir des douleurs vives au niveau du cou, qui s’accompagnent de brûlures ou de sensations de décharges électriques, alors il y a fort à parier que...

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Des articles pour lutter contre les douleurs la nuit

Les douleurs qui se font ressentir pendant la nuit sont les ennemies n°1 d’un sommeil réparateur ! Pour réussir à les éliminer ou les soulager, quelques bons conseils, à appliquer chaque nuit, peuvent vous accompagner vers un sommeil plus doux.

  • Comment lutter contre le mal de dos le matin ?
  • Comment éviter les douleurs aux cervicales au réveil ?
  • Comment lutter contre les maux de tête le matin ?
  • Dans quelle position dormir lorsque l’on a mal aux épaules ?
  • Comment s’allonger lorsque l’on a mal aux hanches ?
  • Comment bien dormir quand on a mal aux genoux ?

Nos articles décortiquent pour vous les meilleurs conseils donnés par les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour vous aider à vous réconcilier avec Morphée, et surtout, vous lever sans la moindre douleur.

Des astuces pour trouver le bon oreiller

Pour lutter contre les douleurs la nuit, les professionnels de santé sont unanimes : vous devez choisir un oreiller adapté à vos problèmes de santé.

Les personnes qui ont des douleurs aux cervicales, au dos et à la tête devront impérativement se tourner vers des oreillers à mémoire de forme. Et pour trouver celui qui vous correspond, vous découvrirez que vous aurez besoin de vous tourner vers un oreiller adapté à votre morphologie, et à votre position de sommeil. Hauteur d’oreiller, niveau de souplesse ou de fermeté nécessaire, forme : si vous êtes perdu face à l’étendue des choix qui s’offrent à vous, nos conseils sauront vous aider à y voir plus clair !

Vous avez mal au genou ? Aux hanches ? Découvrez où placer vos oreillers pour limiter au maximum les points de pression et les contractures.

Vous souffrez de douleurs aux épaules ? Découvrez les meilleurs conseils des professionnels de santé pour choisir la position de sommeil qui sera la moins douloureuse pour vous.

Des conseils pour choisir la meilleure position

Si vous souhaitez limiter l’apparition des douleurs la nuit, vous devez impérativement soigner votre position de sommeil, et permettre à votre tête, à votre nuque et à votre colonne vertébrale d’être parfaitement alignées. Comment y parvenir ? En choisissant des oreillers et des matelas adaptés à vos spécificités. Cerise sur le gâteau, les articles Mon oreiller et moi vous livrent les meilleurs conseils afin de mettre votre corps en bonnes conditions avant d’aller dormir. Etirements, massages, exercices physiques : pour lutter contre les douleurs la nuit, ces petites astuces pourraient bien faire la différence !

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