Les gummies sommeil sont des petites gommes contenant des actifs qui aident à dormir plus facilement et plus profondément. Elles peuvent contenir de la mélatonine, du CBD, des extraits de plantes...
De nombreuses personnes atteintes de démence ont des troubles du sommeil. Ces troubles sont différents de ceux qui sont rencontrés au cours du vieillissement normal, et se caractérisent par un...
Difficultés d’endormissement, sommeil agité, insomnies, réveils précoces le matin : quel que soit le trouble du sommeil dont vous souffrez, des solutions naturelles vous accompagnent pour mieux dormir. Alors, comment dormir...
Lorsque le temps est frais, vous n’avez qu’une seule envie : vous glisser sous la couette, enveloppé dans vos draps, pour passer un doux moment cocooning. Mais pour bien dormir, et...
Vous l’avez peut être remarqué : en hiver, lorsqu’il fait nuit tôt, vous avez l’impression de moins bien dormir, que votre sommeil n’est pas assez réparateur. Vous vous levez fatigué, et...
Nous rêvons toutes les nuits, pendant en moyenne 100 minutes chaque nuit, par phases de 20 minutes toutes les 90 minutes. Le rêve survient lors du sommeil paradoxal : c’est à ce...
Le sommeil est un besoin physiologique qui varie avec l’âge et l’état de santé. Mais il n’est pas uniquement conditionné par des nécessités biologiques. En effet, selon une étude publiée...
La L-Théanine est un acide aminé naturellement présent dans le thé, qui vous apporte un effet apaisant et relaxant. Alors, quels sont ses bienfaits sur l'organisme ? Comment vous aide-t-elle à profiter d’un...
Pour bien dormir, on entend souvent qu’il est recommandé de dormir avec la fenêtre ouverte. Mais qu’en est-il vraiment ? Pourquoi renouveler l’air de la chambre est-il si important ? Dans quelles...
Les réveils nocturnes sont fréquents chez vous : chaque nuit, vous êtes en proie à des insomnies qui vous tiennent éveillé de longues heures, et votre dette de sommeil ne...
L'aspérule odorante est également appelée Reine des Bois, Petit Muguet, Gaillet odorant ou encore, Thé Suisse. C'est une plante qui possède des vertus sédatives, et qui vous accompagne en cas...
Le stress, l'angoisse, la dépression ou la mauvaise hygiène de vie peuvent lourdement impacter les complexes qui régissent le sommeil. Ils retardent le déclenchement du sommeil, perturbent les cycles ou...
Malgré la fatigue, chaque soir, c'est le même rituel : vous avez du mal à vous endormir tant vous vous laissez envahir par vos soucis, vos ruminations mentales. Le flot...
Une étude publiée par l'université de Birmingham indique que les cauchemars fréquents en milieu de vie ou à un âge avancé augmentent le risque de démence. Les chercheurs ont suivi...
L'insomnie se caractérise par une insuffisance de sommeil, quantitative ou qualitative, alors que tous les facteurs sont réunis pour que l'endormissement se fasse : pas de lumière, pas de bruit…...
La fleur d'oranger possède des bienfaits sur la santé, qui sont reconnus depuis des siècles. Elle est réputée pour favoriser la relaxation et le calme, ce qui en fait un...
Une étude publiée par la Sleep Foundation indique que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes. Insomnie, charge mentale, syndrome des jambes sans repos, sommeil de...
La Reine des Prés, également connue sous le nom de Filipendula ulmaria, est une plante herbacée vivace originaire d'Europe et d'Asie. Utilisée pendant des siècles en médecine traditionnelle, elle est...
