Couette

La taille de la couette doit être parfaitement adaptée à la taille de votre
matelas. Optez pour une couette de 140 x 200 cm si vous avez
un lit 1 personne en 90 x 190/200 cm.

Tournez-vous vers une couette qui mesure 220 x 240 cm si
vous possédez un lit 2 personnes de 140 x 190/200 cm.

Si vous avez un lit qui mesure 160 x 200 cm, dirigez-vous
vers une couette un peu plus grande, de 240 x 260 cm.

Enfin, si vous possédez un lit Queen Size ou King Size, les
couettes de 240 x 280 cm sont idéales.

La couette est essentielle pour votre sommeil, car c’est elle qui ajuste le niveau de chaleur dans votre lit. Votre température corporelle joue en effet un rôle déterminant sur la qualité de votre sommeil. Si vous avez trop chaud ou trop froid, les micros réveils ne manqueront pas d’être fréquent : vous resterez ainsi en phase de sommeil léger, et ne profiterez pas de suffisamment de sommeil profond, pourtant essentiel pour prendre soin de votre corps.

Au cours de vos nuits, en fonction des différentes étapes de votre cycle du sommeil, votre corps subit de nombreuses variations de températures, en produisant différentes hormones. La couette vous accompagne afin d’amortir ces variations de température, pour que vous puissiez profiter d’un repos de qualité.
En outre, lorsque vous vous endormez, votre température corporelle diminue légèrement, en passant à 37 °C : une couette de qualité doit vous accompagner dans cette étape, afin de vous permettre de vous endormir plus rapidement. En ce sens, elle ne doit pas emprisonner la chaleur dans votre lit, et doit donner la possibilité à votre corps de respirer grâce à un garnissage aéré.

La meilleure couette est celle qui s’ajuste à vos besoins
personnels et qui vous apporte un haut niveau de confort.

Chaque dormeur a ses propres besoins. Si vous avez souvent chaud la nuit, si
vous souffrez de sueurs nocturnes, à cause de dérèglements
hormonaux ou à cause de certaines maladies du sommeil comme le syndrome
des jambes sans repos ou l’apnée du sommeil, alors vous aurez besoin
d’une couette fine et respirante, au grammage assez léger
(d’environ 180g/m2 maximum).

Au contraire, si vous souffrez de frilosité nocturne, à
cause de problèmes à la thyroïde, de carences, de problèmes de circulations
sanguine (comme la maladie de Raynaud), alors la meilleure couette pour vous
sera épaisse, douillette, avec un haut pouvoir calorifique, possédant un
grammage supérieur à 350g/m2.

Pour maximiser votre confort, et ainsi réussir à
parfaitement vous détendre dans votre lit, tournez-vous vers les garnissages
moelleux, qui formeront autour de vous une enveloppe de douceur :
les plumes et duvet, le coton, ou encore les fibres creuses siliconées et
thermocollées seront vos meilleurs alliés.

Pour trouver une couette douillette, deux critères sont
primordiaux :

- Le garnissage : il doit être bien gonflant
et respirant. Les fibres utilisées pour former le garnissage doivent
facilement laisser circuler l’air, ce qui vous permet de bénéficier d’une
couette bien moelleuse et confortable. Les fibres creuses siliconées
peuvent être très intéressantes ;

- L’enveloppe : pour que votre couette soit bien douillette, et
vous accompagne vers un sommeil tout doux, optez pour une couette soyeuse, qui
laisse également circuler l’air. Les matières comme la microfibre ou le coton
sont ici idéals.