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Des articles pour lutter contre les douleurs la nuit
Les douleurs qui se font ressentir pendant la nuit sont les ennemies n°1 d’un sommeil réparateur ! Pour réussir à les éliminer ou les soulager, quelques bons conseils, à appliquer chaque nuit, peuvent vous accompagner vers un sommeil plus doux.
- Comment lutter contre le mal de dos le matin ?
- Comment éviter les douleurs aux cervicales au réveil ?
- Comment lutter contre les maux de tête le matin ?
- Dans quelle position dormir lorsque l’on a mal aux épaules ?
- Comment s’allonger lorsque l’on a mal aux hanches ?
- Comment bien dormir quand on a mal aux genoux ?
Nos articles décortiquent pour vous les meilleurs conseils donnés par les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour vous aider à vous réconcilier avec Morphée, et surtout, vous lever sans la moindre douleur.
Des astuces pour trouver le bon oreiller
Pour lutter contre les douleurs la nuit, les professionnels de santé sont unanimes : vous devez choisir un oreiller adapté à vos problèmes de santé.
Les personnes qui ont des douleurs aux cervicales, au dos et à la tête devront impérativement se tourner vers des oreillers à mémoire de forme. Et pour trouver celui qui vous correspond, vous découvrirez que vous aurez besoin de vous tourner vers un oreiller adapté à votre morphologie, et à votre position de sommeil. Hauteur d’oreiller, niveau de souplesse ou de fermeté nécessaire, forme : si vous êtes perdu face à l’étendue des choix qui s’offrent à vous, nos conseils sauront vous aider à y voir plus clair !
Vous avez mal au genou ? Aux hanches ? Découvrez où placer vos oreillers pour limiter au maximum les points de pression et les contractures.
Vous souffrez de douleurs aux épaules ? Découvrez les meilleurs conseils des professionnels de santé pour choisir la position de sommeil qui sera la moins douloureuse pour vous.
Des conseils pour choisir la meilleure position
Si vous souhaitez limiter l’apparition des douleurs la nuit, vous devez impérativement soigner votre position de sommeil, et permettre à votre tête, à votre nuque et à votre colonne vertébrale d’être parfaitement alignées. Comment y parvenir ? En choisissant des oreillers et des matelas adaptés à vos spécificités. Cerise sur le gâteau, les articles Mon oreiller et moi vous livrent les meilleurs conseils afin de mettre votre corps en bonnes conditions avant d’aller dormir. Etirements, massages, exercices physiques : pour lutter contre les douleurs la nuit, ces petites astuces pourraient bien faire la différence !
