Lutter contre les douleurs

Comment l’ostéoporose et la fatigue sont-elles liées ?
Lutter contre les douleurs

Comment l’ostéoporose et la fatigue sont-elles liées ?

Le capital osseux est responsable de la solidité des os. En dessous d’un certain seuil, la fragilité des os est telle que le risque de fracture devient particulièrement important : c’est...

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Comment lutter contre les douleurs musculaires la nuit ?
Lutter contre les douleurs

Comment lutter contre les douleurs musculaires la nuit ?

Les douleurs musculaires qui interviennent la nuit causent bien du tort à votre repos. Endormissement tardif, réveils nocturnes fréquents : vous dormez moins bien, et vous vous réveillez fatigué, avec les...

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Les bons gestes à adopter pour dormir avec une sciatique.
Lutter contre les douleurs

Les bons gestes à adopter pour dormir avec une sciatique

La sciatique est une douleur du membre inférieur, située sur le trajet du nerf sciatique. Les douleurs du nerf sciatique font partie des motifs les plus fréquents dans les consultations urgentes en médecine...

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Quelles positions pour dormir avec une cruralgie ?
Lutter contre les douleurs

Comment dormir avec une cruralgie ?

La cruralgie, également connue sous le nom de névralgie crurale, est une douleur aiguë causée par la compression de l'une des deux racines du nerf fémoral. Les douleurs sont permanentes,...

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 Lumbago : position pour dormir lorsqu’on a mal au dos
Lutter contre les douleurs

Lumbago : quelle position pour dormir quand on a mal au dos ?

Lorsque l’on souffre de lumbago, la position que l’on adopte pendant la nuit peut véritablement accélérer la guérison. Afin de garder votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale alignés,...

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Comment lutter contre les douleurs lombaires le matin ? | Mon oreiller et moi
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Comment lutter contre les douleurs lombaires le matin ?

Les douleurs lombaires le matin peuvent véritablement vous handicaper dans vos journées. Les lombalgies peuvent être liées à un trouble rénal, digestif, gynécologique, vasculaire, musculaire ou encore articulaire, et ainsi...

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Comment mettre fin aux douleurs au rachis cervical ? | Mon oreiller et moi
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Comment mettre fin aux douleurs au rachis cervical ?

Les douleurs au rachis cervical touchent de nombreux Français. Raideurs, difficultés à effectuer certains mouvements, tensions, inflammations : les souffrances peuvent prendre différentes formes, et affecter de façon importante le quotidien...

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Comment lutter contre le mal au dos le matin ? | Mon oreiller et moi
Lutter contre les douleurs

Comment lutter contre le mal au dos le matin ?

Lorsque vous vous levez le matin, votre dos est tendu : vous avez du mal à réaliser certains mouvements, et parfois même, vous êtes complètement bloqué. Cervicalgies, dorsalgies, lombalgies… Les problèmes...

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Comment éviter les maux de tête le matin ? | Mon oreiller et moi
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Comment éviter les maux de tête le matin ?

Les maux de tête le matin touchent de nombreux dormeurs. Migraines, céphalées, contractions musculaires… Les douleurs peuvent prendre de nombreuses formes, mais ont en général toutes le même impact : elles...

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Comment lutter contre les douleurs aux hanches la nuit ? | Mon oreiller et moi
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Comment lutter contre les douleurs aux hanches la nuit ?

Les douleurs aux hanches la nuit touchent de nombreux dormeurs. Si leurs origines peuvent être variées (poids, blessure, arthrose, mauvais oreiller ou mauvais matelas…), il existe toutefois des solutions pour apaiser...

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Comment lutter contre les douleurs dans les bras la nuit ? | Mon oreiller et moi
Lutter contre les douleurs

Comment lutter contre les douleurs dans les bras la nuit ?

Les douleurs dans les bras la nuit peuvent conduire à des microréveils fréquents. Lorsque vous vous réveillez souvent durant la nuit, vous vous levez fatigué le matin, avec le sentiment...

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Comment lutter contre les douleurs au genou la nuit ? | Mon oreiller et moi
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Comment lutter contre les douleurs au genou la nuit ?

Les douleurs au genou qui apparaissent la nuit sont véritablement problématiques pour votre sommeil : elles créent des microréveils qui entravent la qualité de votre sommeil profond. Le matin, vous vous levez...

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Comment lutter contre les douleurs aux épaules la nuit ? | Mon oreiller et moi
Lutter contre les douleurs

Comment lutter contre les douleurs aux épaules la nuit ?

Les douleurs aux épaules entravent la qualité de sommeil de nombreux Français. Mauvaise posture, mauvais oreiller, et parfois mauvais matelas : les raisons qui peuvent renforcer l’intensité de vos douleurs sont...

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Comment lutter contre les crampes nocturnes ? | Mon oreiller et moi
Lutter contre les douleurs

Comment lutter contre les crampes nocturnes ?

Les crampes nocturnes musculaires représentent un problème courant, qui oblige le dormeur à se lever pour faire passer la douleur. Le plus souvent, cette contraction intense et soudaine du muscle touche la...

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Des articles pour lutter contre les douleurs la nuit

Les douleurs qui se font ressentir pendant la nuit sont les ennemies n°1 d’un sommeil réparateur ! Pour réussir à les éliminer ou les soulager, quelques bons conseils, à appliquer chaque nuit, peuvent vous accompagner vers un sommeil plus doux.

  • Comment lutter contre le mal de dos le matin ?
  • Comment éviter les douleurs aux cervicales au réveil ?
  • Comment lutter contre les maux de tête le matin ?
  • Dans quelle position dormir lorsque l’on a mal aux épaules ?
  • Comment s’allonger lorsque l’on a mal aux hanches ?
  • Comment bien dormir quand on a mal aux genoux ?

Nos articles décortiquent pour vous les meilleurs conseils donnés par les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour vous aider à vous réconcilier avec Morphée, et surtout, vous lever sans la moindre douleur.

Des astuces pour trouver le bon oreiller

Pour lutter contre les douleurs la nuit, les professionnels de santé sont unanimes : vous devez choisir un oreiller adapté à vos problèmes de santé.

Les personnes qui ont des douleurs aux cervicales, au dos et à la tête devront impérativement se tourner vers des oreillers à mémoire de forme. Et pour trouver celui qui vous correspond, vous découvrirez que vous aurez besoin de vous tourner vers un oreiller adapté à votre morphologie, et à votre position de sommeil. Hauteur d’oreiller, niveau de souplesse ou de fermeté nécessaire, forme : si vous êtes perdu face à l’étendue des choix qui s’offrent à vous, nos conseils sauront vous aider à y voir plus clair !

Vous avez mal au genou ? Aux hanches ? Découvrez où placer vos oreillers pour limiter au maximum les points de pression et les contractures.

Vous souffrez de douleurs aux épaules ? Découvrez les meilleurs conseils des professionnels de santé pour choisir la position de sommeil qui sera la moins douloureuse pour vous.

Des conseils pour choisir la meilleure position

Si vous souhaitez limiter l’apparition des douleurs la nuit, vous devez impérativement soigner votre position de sommeil, et permettre à votre tête, à votre nuque et à votre colonne vertébrale d’être parfaitement alignées. Comment y parvenir ? En choisissant des oreillers et des matelas adaptés à vos spécificités. Cerise sur le gâteau, les articles Mon oreiller et moi vous livrent les meilleurs conseils afin de mettre votre corps en bonnes conditions avant d’aller dormir. Etirements, massages, exercices physiques : pour lutter contre les douleurs la nuit, ces petites astuces pourraient bien faire la différence !

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