Un oreiller papillon, qu'est-ce que c'est ?
L'oreiller papillon est un oreiller spécialement conçu pour les personnes qui ont besoin d'un confort optimal au niveau de la nuque et des cervicales. Grâce à sa forme particulière et à ses 4 encoches qui font penser à un papillon, vous pouvez trouver la bonne position, celle qui permet à votre cou d'être parfaitement maintenu durant toute la nuit.
Un oreiller papillon de qualité s'adapte à toutes les positions de sommeil : sa mousse viscoélastique prend la forme de votre nuque, pour que vous ne ressentiez pas la moindre torsion, le moindre point de pression.
Quelle densité pour un oreiller papillon de qualité ?
La densité d'un oreiller à mousse à mémoire de forme détermine son niveau de qualité, et non son niveau de souplesse ou de fermeté. Ce chiffre, exprimé en kg/m³, indique la quantité de mousse présente dans l'oreiller : plus il est élevé, plus l'oreiller sera solide et résistant.
Pour un oreiller à mémoire de forme parfaitement résilient, qui dure dans le temps et qui vous accompagne nuit après nuit vers Morphée tout en prenant soin de vos cervicales, optez pour un oreiller papillon d'au moins 50 kg/m³.
Quelle taille pour un oreiller papillon ?
Les oreillers papillon mesurent en général entre 40 et 50 cm de large, sur 50 à 60 cm de long. Il n'y a pas de taille standard : difficile alors de trouver des taies d'oreillers qui auront la dimension et la forme de votre oreiller.
Quel garnissage pour l'oreiller papillon ?
L'oreiller papillon est un oreiller ergonomique : pour réussir à apporter un soutien suffisant à votre nuque, il est essentiel qu'il soit conçu en mousse à mémoire de forme.
Cette matière thermosensible et viscoélastique se déforme sous la chaleur de votre corps, pour en épouser les contours dans les moindres détails.
Lorsque vous vous levez, cette mousse magique reprend sa forme initiale. Ce matériau, inventé par la NASA, enveloppe votre tête pour la maintenir en bonne position jusqu'au petit matin. Pour un confort sur mesure, c'est la matière idéale !
Oreiller papillon : quel prix ?
L'oreiller papillon est un oreiller ergonomique conçu d'une matière haut de gamme. Pour profiter de ses bienfaits, vous devrez compter sur un prix d'environ 70 à 80 €.
Si vous trouvez des oreillers papillon moins chers, d'entrée de gamme, à moins de 60 €, il y a fort à parier que la mousse viscoélastique et thermosensible qui se trouve dans le coussin sera mélangée à un autre matériau, de moindre qualité, telle que le polyester.
Les housses des oreillers papillon
Les oreillers papillons ne misent pas que sur le garnissage pour vous aider à bien dormir. La matière de la housse, sur laquelle vous poserez directement votre tête, joue également un grand rôle dans l'adoucissement de vos nuits.
Pour former un parfait cocon de douceur, vous pourrez alors compter sur les housses en coton. Le jersey de polyester est également souvent utilisé, pour apporter une surface toute douce sur laquelle poser votre tête.
Mais attention à ne pas choisir votre oreiller au hasard : sa housse devra répondre à vos éventuels problèmes de santé. Si vous souffrez de sueurs nocturnes par exemple (liées au syndrome des jambes sans repos, à un dérèglement hormonal ou encore à l'apnée du sommeil), privilégiez les matières naturelles, qui sont parfaitement aérées, telles que le coton ! En effet, les matières synthétiques ne laissent pas suffisamment passer l'air, favorisant la transpiration.
Certains oreillers papillon sont également constitués d'une housse thermorégulatrice, qui vous aide à passer des nuits au frais !
Par ailleurs, si vous souffrez d'allergies, attention à opter pour un oreiller traité à 100 % anti-acariens et antibactérien : traiter le garnissage ne suffit pas, la housse doit également être parfaitement hypoallergénique.
Pour qui les oreillers papillon sont-ils faits ?
Les oreillers papillon ont été pensés pour deux types de dormeurs :
- Les dormeurs qui ont des douleurs aux cervicales lorsqu'ils se lèvent le matin : lorsque vous ne profitez pas d'une bonne position durant la nuit, les problèmes à la nuque se multiplient. Les kinésithérapeutes et les ostéopathes insistent sur l'importance d'aligner votre corps lorsque vous dormez, pour respecter la courbure naturelle de la colonne cervicale et vertébrale. En ne respectant pas cette règle fondamentale, les hernies cervicales, les lordoses cervicales, l'arthrose cervicale, l'inversion de la courbure cervicale ou les raideurs cervicales sont favorisées ;
- Les dormeurs qui ont des douleurs au dos : l'oreiller papillon, en prenant soin de l'alignement de votre corps, vous permet également de prendre soin de votre dos. Ainsi, si vous souffrez de sciatiques, de lombalgies, ou encore de lumbago, les oreillers ergonomiques à mémoire de forme sauront vous chouchouter.
Quid du confort des oreillers papillon ?
La forme particulière des oreillers papillon freine plus d'un dormeur. En effet, les 4 petites encoches maintiennent votre tête dans une position bien déterminée : difficile alors de bouger comme bon vous semble la nuit.
Si vous êtes agité lorsque vous dormez, la forme de cet oreiller pourra alors vous laisser perplexe. Mais certains dormeurs s'y font rapidement, et apprécient justement ce coussin pour cette raison : ils ont besoin de rester en place, pour que leurs cervicales ne subissent aucune torsion, aucune contracture.
Pour être certain de faire le bon choix, optez pour une marque qui vous permet de tester votre oreiller papillon sur plusieurs nuits. Vous pourrez alors essayer votre coussin en condition réelle, sur votre matelas, et observerez les effets sur votre sommeil assez rapidement :
- Vous aide-t-il à vous endormir plus rapidement ?
- Vous aide-t-il à renforcer votre sommeil profond ?
- Vous aide-t-il à moins bouger la nuit ?
- Vous sentez-vous à l'étroit sur votre oreiller, ou au contraire, parfaitement à l'aise ?
Toutes ces observations vous aideront à comprendre si oui ou non, l'oreiller papillon est l'allié que vous recherchiez depuis toujours.
Et pour observer les effets sur vos cycles du sommeil, vous pouvez utiliser les solutions de sommeil connectées : montres, bracelets ou encore bandeaux connectés vous aideront à comprendre si vous bénéficiez de suffisamment de sommeil réparateur durant votre nuit !
L'oreiller ergonomique rectangle : une autre solution pour vos cervicales
Si vous avez peur de ne pas vous faire à la forme particulière de l'oreiller papillon, vous pouvez vous tourner vers un oreiller ergonomique rectangle.
L'oreiller ergonomique rectangle pour une parfaite posture
Cette forme est idéale, car elle soutient uniquement votre tête et votre nuque : vos épaules, quant à elles, butent contre le rebord de l'oreiller, vous donnant ainsi la possibilité d'opter pour une posture idéale la nuit, en alignant votre colonne vertébrale, votre cou et votre tête.
L'oreiller rectangle pour être davantage libre de vos mouvements
Contrairement aux oreillers papillon, les oreillers rectangles vous laissent parfaitement libre de vos mouvements. Lorsque vous bougez, la mousse à mémoire de forme se redéforme afin d'épouser à nouveau les contours de votre corps, pour que vous restiez, coûte que coûte, parfaitement soutenu.
Le confort des oreillers rectangle : le grand point fort
Pour renforcer la qualité de votre sommeil, le confort est fondamental. Vous devez vous sentir parfaitement à l'aise sur votre oreiller : c'est ce qui vous permettra de réussir à vous détendre, pour vous endormir plus rapidement et pour ne pas subir de micro-réveils durant la nuit.
Plus développés sur le marché que les oreillers papillon, les oreillers rectangulaires vous offrent un vaste choix en matière de confort : que vous aimiez les conforts souples, les conforts mi-fermes, ou les conforts fermes, vous trouverez l'oreiller qui vous correspond.
Notez toutefois que plusieurs astuces vous permettront de vous diriger vers l'oreiller à mémoire de forme qui chouchoutera parfaitement votre sommeil.
Les oreillers papillon pourront soulager les douleurs aux cervicales de nombreux dormeurs : attention toutefois au niveau de confort qu'ils procurent. Si vous avez tendance à beaucoup bouger la nuit, ou si vous avez toujours eu l'habitude de dormir sur les oreillers carrés, le changement pourra être trop radical. Les oreillers ergonomiques rectangles pourront alors représenter un bon compromis.
