À quoi servent les bandeaux de sommeil connecté ?
Les bandeaux connectés comme le bandeau Dreem vous aident à comprendre dans le détail de quoi sont composées vos nuits.
Grâce à des capteurs et à des algorithmes embarqués, les bandeaux analysent les différentes phases de votre sommeil, afin d'enregistrer des informations qui vous aideront à comprendre :
- Combien de temps dure chacune des phases de votre sommeil, à savoir la phase d'endormissement, la phase de sommeil léger, la phase de sommeil profond, la phase de sommeil paradoxal ;
- À quelle heure vous vous endormez et à quelle heure vous vous réveillez ;
- À quelle fréquence vous bougez la nuit, combien de fois vous changez de position ;
- Combien de fois par nuit vous vous réveillez ;
- À quelle température est votre chambre ;
- Quels bruits dans votre chambre ont été observés, et lesquels ont eu un impact sur la qualité de votre sommeil réparateur ;
Vous l'aurez compris, rien n'échappe à certains bandeaux de sommeil connecté. Votre sommeil n'a plus le moindre secret pour vous : et en sachant ce qui pose problème dans vos nuits, vous pouvez agir efficacement afin de renforcer votre sommeil !
En effet, en analysant votre sommeil dans le détail, le bandeau qui est connecté à une application vous livre des conseils personnalisés afin que vous trouviez des solutions pour renforcer votre sommeil réparateur :
- Vous couchez plus tôt ;
- Vous réveillez à certains moments plus propices à une bonne récupération ;
- Adapter votre alimentation, vos activités sportives ;
- Régulariser vos rythmes du sommeil ;
- Ajuster la température de votre chambre ;
- Lutter contre certains bruits qui se font entendre la nuit ;
- …
Des programmes de coachings, des réveils personnalisés …
Les bandeaux connectés comme le bandeau Dreem vous proposent des programmes de coaching personnalisés pour que vous retrouviez, en quelques semaines, un sommeil des plus sereins !
Si l'application note que vous mettez trop de temps à vous endormir, vous profiterez alors d'un programme d'endormissement sur-mesure. Des exercices pour lâcher prise, vous décontracter, vous vider la tête vous aideront alors à retrouver Morphée plus rapidement.
Si c'est le moment du réveil qui pose problème, vous serez dirigé vers un programme de réveils intelligents qui vous aidera à vous réveiller au meilleur moment de votre cycle du sommeil, et pas en plein sommeil profond !
Les promesses sont grandes : au fil des semaines, vous réussissez à profiter d'un sommeil plus réparateur, vous vous levez plus en forme, plein d'énergie.
Mais alors, ces promesses sont-elles tenues ? Observons les avis des bandeaux Dreem d'un peu plus près !
Des nuits plus réparatrices et des insomnies éloignées !
Les avis concernant le bandeau Dreem s'accordent à dire que la qualité du sommeil profond est renforcée. Certains utilisateurs ont même réussi à venir à bout des insomnies qui les perturbaient depuis des années.
« Super bandeau, un concentré de technologie pour aider à comprendre son sommeil et vaincre ses insomnies, avec un suivi au top ! » Patrice.
« Excellent outil pour analyser ses nuits et augmenter la durée de son sommeil profond. Mes nuits sont beaucoup plus réparatrices depuis que je l'utilise. » Guillaume.
« Après plusieurs années d'insomnie sévère, j'ai enfin trouvé un support efficace qui me permet de totaliser des heures de sommeil. » Renée.
Si vous souffrez de troubles du sommeil plus légers, le bandeau Dreem saura également vous guider vers des nuits plus apaisées.
« Même avec seulement de légères difficultés à dormir (un peu de temps à m'endormir, plusieurs réveils nocturnes et une difficulté à me lever le matin, mais pas d'insomnie), je ressens un vrai bénéfice. Dormant sur le ventre et bougeant beaucoup la nuit, j'étais inquiet de mon adaptation, mais celle-ci s'est faite sans problème car le bandeau est très léger et tient globalement très bien.» Maxime.
De quoi mettre toutes les chances de son côté pour passer des nuits sereines !
Les résultats sont observés également sur le quotidien des utilisateurs : « Pour ma part les effets sont là : besoin de dormir moins qu'avant, moins de difficultés au réveil, moins de somnolence durant la journée, plus d'énergie... » Maxime.
Des mauvaises habitudes de sommeil corrigées
Le vrai point fort du bandeau Dreem, et ce qui le différencie des autres bandeaux de sommeil, c'est qu'il propose des programmes complets pour aider les dormeurs à se réconcilier avec leur sommeil. 😴
« Je me suis aperçu que j'avais de très mauvaises habitudes, qui ont été corrigées grâce au programme proposé par Dreem. » David.
« C'est plus qu'un bandeau car il y a toute une partie comportementale pour se mettre dans de bonnes dispositions pour dormir, et Dreem n'oublie aucun aspect : nourriture, sport, boissons, écrans, pensées, ruminements, relaxation... etc tout y passe ! » Anne.
« La méthode proposée pour améliorer son sommeil donne d'excellents résultats en ce qui me concerne. On arrive vraiment à comprendre pourquoi on dormait si mal ! » Yann.
« Des conseils et des programmes permettant d'avancer vers une meilleure qualité et quantité de sommeil. » Sandrine.
Un bandeau confortable, qui se fait oublier
Vous êtes un peu hésitant à l'idée de dormir avec un bandeau sur le front ? Il semblerait qu'un grand nombre d'utilisateurs soient rassurés de ce côté-là !
« Le bandeau est confortable et sait vite se faire oublier. Les données sont très complètes et on sent qu'il y a une équipe derrière, très disponible pour les questions. Je n'ai que quelques nuits de recul depuis la fin de la phase d'évaluation, mais il me semble que les stimulations m'ont permis de bien augmenter la quantité de sommeil profond... »
Attention toutefois : les difficultés d'ajustement du bandeau ont parfois gêné certains dormeurs dans leur repos.
« Le bandeau est difficile à bien positionner à cause de sa taille. Même avec l'attache Small, celui-ci est trop grand, ce qui le fait glisser », indique Stéphanie.
« Programme très satisfait, mais le bandeau gagnerait à être encore plus ergonomique et léger. », souligne également Gérard.
Quelles autres astuces indispensables pour renforcer la qualité de votre sommeil ?
Afin d'accompagner les effets positifs du bandeau Dreem sur votre sommeil, certaines bonnes habitudes méritent d'être prises ! Faisons le point sur ce qui pourrait vite vous aider à mieux dormir…
- Faire attention à son alimentation avant d'aller dormir
- Privilégier les activités calmes avant de dormir
- Testez la sophrologie
- Aménagez un environnement propice au sommeil
- Choisissez une literie adaptée à vos besoins
- Optez pour un linge de lit respirant
Le moins que l'on puisse dire, c'est que les avis sur les bandeaux Dreem sont convainquant. Les programmes livrés par l'application afin d'agir sur votre sommeil sont complets et personnalisés, et vous permettent d'agir efficacement sur la rapidité de votre endormissement et la quantité de sommeil réparateur. Seul bémol : un bandeau qui s'adapte parfaitement à certains, et moins à d'autres…
En outre, si les bandeaux Dreem vous aident à apaiser votre sommeil, certaines astuces à mettre en place en parallèle vous aideront également à vous réconcilier avec vos nuits.
