Lutter contre les douleurs

LA sténose lombaire, qu'est-ce que c'est ? Comment la soulager ?
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Tout savoir sur la sténose lombaire

La sténose lombaire est un rétrécissement du canal rachidien dans le bas du dos. Ce rétrécissement comprime les nerfs qui passent dans le bas du dos jusqu'aux jambes. Alors, quels...

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Syndrome de al queue de cheval, symptômes, causes et solutions
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Tout savoir sur le syndrome de la queue de cheval

Le syndrome de la queue de cheval se caractérise compression des racines des nerfs situés dans le bas du dos, pouvant entraîner une perte de sensibilité des membres inférieurs. Alors...

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Tout savoir sur l’arthrodèse
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Tout savoir sur l’arthrodèse

L'arthrodèse est un acte chirurgical qui permet de fusionner plusieurs vertèbres entre elles. Elle permet de soulager de nombreux problèmes de santé, tels que les lombalgies, les sténoses, les hernies...

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Zygarthrose : symptômes, diagnostic, traitements
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Zygarthrose : symptômes, diagnostic, traitements

L'arthrose zygapophysaire, plus communément appelé « zygarthrose » est une forme d'arthrose qui touche les articulations zygapophysaires. Ces dernières sont situées au niveau des arcs dans la colonne vertébrale. Alors,...

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Comment mieux dormir avec une hernie discale ?
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Comment mieux dormir avec une hernie discale ?

Les hernies discales sont dues à la compression d'un nerf par un disque intervertébral. Elles peuvent toucher les vertèbres lombaires, ou cervicales. Vous souffrez de ce problème de santé, et...

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Comment mieux dormir lorsqu’on souffre d’arthrose lombaire ?
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Comment mieux dormir lorsqu’on souffre d’arthrose lombaire ?

L’arthrose lombaire est une maladie articulaire qui se caractérise par la destruction du cartilage qui se localise au niveau des vertèbres lombaires, dans le bas du dos. Si vous souffrez d’arthrose lombaire, la...

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Scoliose : qu’est-ce que c’est et comment la soulager ?
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Scoliose : qu’est-ce que c’est et comment la soulager ?

La scoliose est une déformation tridimensionnelle du rachis, c'est-à-dire la colonne vertébrale. Elle touche de manière préférentielle le rachis dorso-lombaire mais peut se situer sur le rachis cervico dorsal. Alors,...

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Angiome vertébral : symptômes et traitements
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Angiome vertébral : symptômes et traitements

L’angiome vertébral est une malformation des vaisseaux sanguins qui touche une vertèbre. S’il ne provoque aucun symptôme la plupart du temps, dans certains cas, il peut causer des douleurs au...

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Les bons gestes à adopter pour dormir avec une sciatique.
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Les bons gestes à adopter pour dormir avec une sciatique

La sciatique est une douleur du membre inférieur, située sur le trajet du nerf sciatique. Les douleurs du nerf sciatique font partie des motifs les plus fréquents dans les consultations urgentes en médecine...

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Quelles positions pour dormir avec une cruralgie ?
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Comment dormir avec une cruralgie ?

La cruralgie, également connue sous le nom de névralgie crurale, est une douleur aiguë causée par la compression de l'une des deux racines du nerf fémoral. Les douleurs sont permanentes,...

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 Lumbago : position pour dormir lorsqu’on a mal au dos
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Lumbago : quelle position pour dormir quand on a mal au dos ?

Lorsque l’on souffre de lumbago, la position que l’on adopte pendant la nuit peut véritablement accélérer la guérison. Afin de garder votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale alignés,...

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Comment lutter contre les douleurs lombaires le matin ? | Mon oreiller et moi
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Comment lutter contre les douleurs lombaires le matin ?

Les douleurs lombaires le matin peuvent véritablement vous handicaper dans vos journées. Les lombalgies peuvent être liées à un trouble rénal, digestif, gynécologique, vasculaire, musculaire ou encore articulaire, et ainsi...

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Comment lutter contre le mal au dos le matin ? | Mon oreiller et moi
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Comment lutter contre le mal au dos le matin ?

Lorsque vous vous levez le matin, votre dos est tendu : vous avez du mal à réaliser certains mouvements, et parfois même, vous êtes complètement bloqué. Cervicalgies, dorsalgies, lombalgies… Les problèmes...

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Quelle position de sommeil choisir contre le mal de dos ? | Mon oreiller et moi
Lutter contre les douleurs

Quelle position de sommeil choisir contre le mal de dos ?

Vous souffrez fréquemment de douleurs au dos et vous vous demandez quelle position de sommeil pourrait vous aider à atténuer ces maux ? Pour bien dormir et vous réveiller sans tension...

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Des articles pour lutter contre les douleurs la nuit

Les douleurs qui se font ressentir pendant la nuit sont les ennemies n°1 d’un sommeil réparateur ! Pour réussir à les éliminer ou les soulager, quelques bons conseils, à appliquer chaque nuit, peuvent vous accompagner vers un sommeil plus doux.

  • Comment lutter contre le mal de dos le matin ?
  • Comment éviter les douleurs aux cervicales au réveil ?
  • Comment lutter contre les maux de tête le matin ?
  • Dans quelle position dormir lorsque l’on a mal aux épaules ?
  • Comment s’allonger lorsque l’on a mal aux hanches ?
  • Comment bien dormir quand on a mal aux genoux ?

Nos articles décortiquent pour vous les meilleurs conseils donnés par les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour vous aider à vous réconcilier avec Morphée, et surtout, vous lever sans la moindre douleur.

Des astuces pour trouver le bon oreiller

Pour lutter contre les douleurs la nuit, les professionnels de santé sont unanimes : vous devez choisir un oreiller adapté à vos problèmes de santé.

Les personnes qui ont des douleurs aux cervicales, au dos et à la tête devront impérativement se tourner vers des oreillers à mémoire de forme. Et pour trouver celui qui vous correspond, vous découvrirez que vous aurez besoin de vous tourner vers un oreiller adapté à votre morphologie, et à votre position de sommeil. Hauteur d’oreiller, niveau de souplesse ou de fermeté nécessaire, forme : si vous êtes perdu face à l’étendue des choix qui s’offrent à vous, nos conseils sauront vous aider à y voir plus clair !

Vous avez mal au genou ? Aux hanches ? Découvrez où placer vos oreillers pour limiter au maximum les points de pression et les contractures.

Vous souffrez de douleurs aux épaules ? Découvrez les meilleurs conseils des professionnels de santé pour choisir la position de sommeil qui sera la moins douloureuse pour vous.

Des conseils pour choisir la meilleure position

Si vous souhaitez limiter l’apparition des douleurs la nuit, vous devez impérativement soigner votre position de sommeil, et permettre à votre tête, à votre nuque et à votre colonne vertébrale d’être parfaitement alignées. Comment y parvenir ? En choisissant des oreillers et des matelas adaptés à vos spécificités. Cerise sur le gâteau, les articles Mon oreiller et moi vous livrent les meilleurs conseils afin de mettre votre corps en bonnes conditions avant d’aller dormir. Etirements, massages, exercices physiques : pour lutter contre les douleurs la nuit, ces petites astuces pourraient bien faire la différence !

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