L'asthme nocturne (également appelé asthme de nuit) se caractérise par l'aggravation des symptômes de l'asthme pendant la nuit. Respiration sifflante, toux, essoufflement ou encore, oppression thoracique viennent alors perturber votre sommeil et...
L’Ashwagandha (Withania somnifera), est un arbuste originaire d’Inde, plus connu sous le nom de « Ginseng indien » ou « cerise d’hiver ». Son extrait de racine est un tonique revitalisant et fortifiant, utilisé...
Pour dormir paisiblement, il est conseillé de dormir avec son animal de compagnie ! En effet, nos compagnons à quatre pattes auraient la faculté de booster notre sentiment de sécurité, et...
Egalement appelée « orthèse d'avancée mandibulaire », l’orthèse anti-ronflement se porte toutes les nuits afin maintenir la mâchoire inférieure et la langue vers l'avant. Cette position permet d'augmenter le diamètre des voies respiratoires...
Si vous êtes quelqu’un de stressé, d’anxieux, et que vous avez du mal à trouver le sommeil le soir, plusieurs solutions peuvent vous accompagner vers un état de relaxation. Pour...
À l’origine, les contes étaient destinés aux adultes. Ce n’est qu’au XIXe siècle que l’on voit apparaître des contes destinés aux enfants, écris par les très célèbres Andersen ou frères...
La fête d’Halloween approche, et avec elle, ses films d’horreur par dizaine ! Monstres, thrillers, fantômes, maison hanté : quels sont les effets de ces films et de ces images sur votre...
L’heure du coucher a sonné, et une fois de plus, votre enfant vous parle du monstre qu’il y a sous son lit, et qui va resurgir dès que vous fermerez...
La pluie de météores Orionides est l’une des plus rapides et les plus prolifiques de l’année : cet évènement est pour vous l’occasion parfaite de sortir et de passer un...
Le dessin méditatif est le fait de dessiner ou de colorier des dessins constitués de motifs répétitifs. Ces dessins sont souvent abstraits, et reprennent en boucle des motifs de différentes influences...
La méthode 4-7-8 a été mise au point par le professeur Andrew Weil, de l’université d'Harvard, un adepte des médecines douces et de la sophrologie. La technique s’inspire du yoga...
La sérotonine est un neurotransmetteur présent dans le système nerveux central, la muqueuse du système digestif ainsi que dans les plaquettes sanguines. Un niveau suffisant de sérotonine secrété pendant la journée favorise...
L’insomnie touche beaucoup les étudiants. Une étude norvégienne, publiée en août 2018 dans Journal of Sleep Research réalisée sur 50 000 étudiants norvégiens de 18 à 35 ans, a montré que...
La chronobiologie se caractérise par l'étude des rythmes biologiques dans l'organisme. Elle vous aide à mieux comprendre votre horloge interne, pour trouver le juste rythme, et choisir le bon moment...
Les plantes ont des effets curatifs et préventifs pour de nombreuses maladies et affections. Elles sont également de réelles alliées pour mieux dormir et lutter contre les insomnies. Alors, quelles...
Vous êtes fatigué, vous souffrez d’insomnie, et de surmenage ? Pour retrouver la forme, et repartir sur de bonnes bases, il est possible de vous tourner vers votre médecin afin d’obtenir...
La toux nocturne peut véritablement fragiliser la qualité de votre sommeil. Lorsque vous toussez la nuit, l’endormissement est plus tardif, les réveils sont fréquents, et vous ne profitez pas de...
La rentrée approche doucement, et vous cherchez à rétablir votre rythme de sommeil ? Pour y parvenir, vous devez y aller petit à petit. Découvrez quelles habitudes prendre pour rentrer...
