Bien dormir

La méthode 4-7-8 a été mise au point par le professeur Andrew Weil, de l’université d'Harvard, un adepte des médecines douces et de la sophrologie. La technique s’inspire du yoga...

La sérotonine est un neurotransmetteur présent dans le système nerveux central, la muqueuse du système digestif ainsi que dans les plaquettes sanguines. Un niveau suffisant de sérotonine secrété pendant la journée favorise...

L’insomnie touche beaucoup les étudiants. Une étude norvégienne, publiée en août 2018 dans Journal of Sleep Research réalisée sur 50 000 étudiants norvégiens de 18 à 35 ans, a montré que...

La chronobiologie se caractérise par l'étude des rythmes biologiques dans l'organisme. Elle vous aide à mieux comprendre votre horloge interne, pour trouver le juste rythme, et choisir le bon moment...

Les plantes ont des effets curatifs et préventifs pour de nombreuses maladies et affections. Elles sont également de réelles alliées pour mieux dormir et lutter contre les insomnies. Alors, quelles...

Vous êtes fatigué, vous souffrez d’insomnie, et de surmenage ? Pour retrouver la forme, et repartir sur de bonnes bases, il est possible de vous tourner vers votre médecin afin d’obtenir...

La toux nocturne peut véritablement fragiliser la qualité de votre sommeil. Lorsque vous toussez la nuit, l’endormissement est plus tardif, les réveils sont fréquents, et vous ne profitez pas de...

La rentrée approche doucement, et vous cherchez à rétablir votre rythme de sommeil ? Pour y parvenir, vous devez y aller petit à petit. Découvrez quelles habitudes prendre pour rentrer...

La levure de bière est un champignon qui renferme de puissants pouvoirs énergétiques et vitaminiques. Elle possède une forte concentration de vitamines du groupe B, et vous aide à renforcer les défenses naturelles de votre...

Le sommeil chez les adolescents est souvent marqué par un retard de phase : l’endormissement est tardif, et le lever également. Si pendant les vacances, ce rythme ne pose pas...

L’été, les journées sont plus longues, et cela perturbe le sommeil de vos enfants. Ils s’endorment plus tard, et vous avez du mal à mettre en place des horaires réguliers...

L’été, les rythmes de vos enfants sont totalement perturbés. Ils se lèvent plus tard, se couchent plus tard, font de nombreuses activités, mangent à des horaires décalés, et leur routine...

Vos aliments préférés en été En été, on mange volontiers plus de crudités, de légumes et de fruits ! Salades de concombres, tomates basilic, pêches, abricots, courgettes, aubergines… Les légumes et...

Le pavot jaune de Californie, aussi appelé « Eschscholtzia », est une plante qui était très utilisée en Inde pour son action sur le sommeil, mais également en Californie. Traditionnellement...

Les nouvelles technologies sont omniprésentes dans notre vie quotidienne. Que ce soit pour travailler sur un ordinateur, se divertir avec des jeux vidéo ou se détendre devant un film, sans...

Avec l’âge, le sommeil évolue, tant en durée que dans sa structure. Alors, quelles sont les caractéristiques du sommeil chez les séniors, chez les enfants ou encore, chez les adolescents...

En France, près d’un salarié sur quatre travaille de nuit ou en horaires décalés. Ce type d’organisation du travail est à l’origine de nombreux troubles du sommeil et de la...

L’actimétrie est une analyse des mouvements du corps pendant le sommeil au moyen d'un actimètre, un dispositif le plus souvent porté au poignet : il peut s’agir d’un bracelet ou...